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zoom RSS 続ける技術 石田淳 フォレスト出版

  作成日時 : 2008/03/28 11:36   >>

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行動科学マネジメントを使って、物事を継続するための技術が書かれている。

目的とした行動を増やすには、

まず、とりたい行動を分析して、

その障害となるものを取り除き、

それを促進するものを増やし、

上手に動機付けすること、


だと思った。


たとえば、ジョギングを続けたかったら、
トレーニングウェアやシューズをを手に取りやすい場所においておき、
テレビなどを見れないようにどこかに片付けて、
走り終わった場合にだけビールを一缶飲んでもいい、というようなルールを作り、
毎日走った時間を記録してグラフ化して、
近所のマラソン大会とかに申し込んだりして、
友達とかも誘って、
というよに、
その行動を無理なく取れるための方法を考え出す。


短い本なので、
数時間で読めます。



「続ける」技術
フォレスト出版
石田 淳

ユーザレビュー:
継続・習慣化の手法を ...
ポイントは非常に簡単 ...
行動を管理することで ...
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