テーマ:健康

非常息マラソンマネジメント レース直前24時間で30分速くなる! 岩本能史

非常識マラソンマネジメント レース直前24時間で30分速くなる! (ソフトバンク新書)ソフトバンククリエイティブ 岩本 能史 Amazonアソシエイト by 一昨年には、 非常識マラソンメソッド を、読みましたが、 今回は、その続編を読みました。 続編は、 レース前日から当日のすごし方、 レースの展開の仕…
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なぜ、歩くと脳は老いにくいのか  久恒辰博

なぜ、歩くと脳は老いにくいのか (PHPサイエンス・ワールド新書)PHP研究所 久恒 辰博 Amazonアソシエイト by 運動と脳の健康に関する知識が、 手軽に得られる本。 大切なことは、 「はじめに」の部分にほとんど出てしまっているので、 そこだけ読んで、 実行すればよいのかもしれない。 いわく、…
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驚異の一分間コアトレーニング  白木仁

驚異の1分間コアトレーニング (学研新書)学習研究社 白木仁 Amazonアソシエイト by 簡単にできて効果がありそうなトレーニングだと思った。 中心は、 「腰割り」という、 股関節周りの筋肉のトレーニング。 相撲の四股のように、 つま先と膝を開き、 すねと上体が垂直になるようにして、 腰を下げる…
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歯と脳の最新科学 堀準一 朝日新書

東大生の歯医者さんが教える 歯と脳の最新科学 (朝日新書)朝日新聞出版 堀 凖一 Amazonアソシエイト by 歯医者さんの友人がいるので、 読んでみた。 歯医者さんの友人と一杯飲むと、 どうしても歯の話になるので、 その話についていけるように。 本書は、 タイトルにあるような「最新科学」という…
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無理なく走れる「気」ランニング 大修館書店 ダニー・ドライヤー 著 金哲彦 監訳

最近増えているランニングに関する書籍などを読むと、 走るという単純な行為が、ここまで丁寧に説明できるんだ、 ということにまず驚きます。 ランニングの入門書としてはこの本よりも、 こちら、 がお勧めですが、 「走る」ということをより哲学的に理解し、 「走る」ということを肉体的な部分と精神…
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健康常識にだまされるな! 誰もおしえてくれなかった「通説」のウソ・ホント 井上健二 工藤一彦

健康常識にだまされるな! 誰もおしえてくれなかった「通説」のウソ・ホント 井上健二 工藤一彦 雑学的な感覚で、 健康知識が得られる本。 本の内容を一部見てみると、 大腸の表面はつるつるしているので、宿便といわれるようなものは無い、 とか、 血液のPHは食べ物に左右されない、 とか、 コラーゲンを食べて…
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